LA CONCENTRATION SPORTIVE ET ARTISTIQUE
Nous travaillons en partenariat avec des écoles de la Commission scolaire de la Capitale.
Les objectifs clés du programme sont :
- Consolider les habiletés spécifiques fondamentales de la synchro (godilles de base, positions de base, mouvements de base, patrons, propulsion, synchronisme, exécution).
- Donner l’occasion aux athlètes ayant le talent et un fort niveau d’engagement de concurrencer dans les sphères de compétition nationales et internationales.
- Perfectionner les habiletés fondamentales de mouvement.
- Consolider l’endurance.
- Maintenir la souplesse (flexibilité) (critique pendant la poussée de croissance)
- Perfectionner la vitesse (critique entre 11 et 13 ans).
- Développer les capacités auxiliaires.
- Individualiser les programmes d’entraînement visant les capacités athlétiques en fonction de l’âge biologique des athlètes
- Privilégier une préparation optimale grâce à l’identification d’un modèle en compétitions.
- Développer la force et la force de la ceinture abdominale (critique après le pic de croissance rapide soudaine).
- Introduire l’affûtage et les sommets de performance à la fin de ce stade