LE RESEAU 13-15 ANS
Les objectifs clés de ce programme sont :
- Consolider et perfectionner les habiletés sportives fondamentales.
- Consolider et perfectionner les volets de la vitesse (5 secondes et moins).
- Consolider et perfectionner la souplesse (flexibilité).
- Devenir compétent avec la musicalité et le rythme
- Consolider et perfectionner la force relative et la force de la ceinture abdominale.
- Introduire les capacités auxiliaires.
- Le degré de maîtrise des habiletés sportives fondamentales et des habiletés techniques spécifiques à la synchro sera une manière d’évaluer le niveau d’acquisition des compétences. Le programme de nage synchro offert au stade Apprendre à s’entraîner a pour but de raffiner les figures horizontales et les habiletés de routine en synchro(ex. : position dorsale), consolider et raffiner les figures à demi verticales et les habiletés de routines en synchro (ex. : position groupée inversée et carpée avant), et développer et consolider les figures verticales (ex : genoux pliés, queue de poisson).